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减肥新玩法 快来银座健身高新店学有氧搏击操

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  在出拳、踢腿的过程中,随着音乐挥动双拳,动作刚劲有力,可以尽情地发泄,尽情地流汗。因此,有氧搏击有如下好处。

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  A、增强肌肉力量、弹性与身体柔韧性。

  有氧搏击在发力时要求动作迅速有力,而收缩时要求自然、放松、快捷。通过练习过程中动作速度的逐渐加快、大幅度地反复练习、纤维的反复伸缩,使肌肉的力量与弹性得到增强,反应速度加快。

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  B、消耗大量热能。

  有氧搏击采用了长时间中低强度的运动状态,因此需要动用体内大量的血糖与脂肪提供能量。对于想减肥的你来说,真是再适合不过啦!

  C、收缩腰腹。

  有氧搏击中的各种拳法与腿法要求腰腹发力,可以说腰腹练习始终贯穿整个练习,大量的腰部摆动与腹肌的收缩,使锻炼者的腹部变得强健平坦。不但可增强自信、放松心情,还能快速改善体质。一旦投入练习,你很快会被它的激情与热烈气氛感染、把一切不顺心的事看作一个假想敌,用重拳向它出击,释放你压抑的心情。

 

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